אמייל השן הוא כמו אותו חבר, שלא מעריכים מספיק עד שהוא נעלם. הוא מגן על השיניים מפני חום וקור, אז המעט שאתם יכולים לעשות הוא להגן עליו חזרה מפני שחיקה. התעלמו מקיומו, והוא ילך לבלי שוב ויותיר את הדנטין הרגיש חשוף. אז תהיו טובים לאמייל השן שלכם ותתחילו להגן עליו.
המקום הטוב ביותר להתחיל בו הוא הגברת המודעות למזונות ולמשקאות החומציים שאתם צורכים והגבלת הכמויות וההזדמנויות שבהן אתם מרשים לעצמכם ליהנות מהם. מזונות כמו פירות הדר ועגבניות ומשקאות כמו קפה ומיץ תפוזים, נוגסים באמייל. נסו לצרוך אותם רק בזמן הארוחה ולשטוף מיד את הפה במים כדי להגן על אמייל השן. אם אתם יכולים, שתו כוס חלב או אכלו חתיכת גבינה לקינוח כדי לנטרל את החומציות שבארוחה. אם אתם מחליטים לצחצח שיניים, חכו לפחות שעה אחרי אכילת מזונות או משקאות חומציים. הם נוטים לרכך את אמייל השן והופכים את צחצוח השיניים למזיק, יותר מאשר מועיל, לשיניים. כשאתם נהנים ממשקאות חומציים תוך כדי תנועה, אל תשכחו, שימוש בקשית הוא תמיד רעיון טוב.
הקפדה על המזון שאתם צורכים היא חשובה, אבל הידעתם שיובש בפה לבדו יכול להגדיל את כמות החומצה בפה? הרוק ונוזלים אחרים שוטפים את החומצות הנוצרות על-ידי החיידקים ושומרים על השיניים. סובלים מפה יבש? רק זכרו להחזיק תמיד בקבוק מים בהישג יד והקפידו לשתות לאורך כל היום. מסטיק ללא סוכר הוא גם פתרון נהדר ליובש בפה שכן הוא גורם לייצור רוק ועל הדרך גם מרענן את הנשימה.
ואחרון חביב, ודאו שהרגלי היגיינת הפה שלכם מועילים לשיניים ולא פוגעים בהן. השתמשו תמיד במברשת שיניים רכה ואל תצחצחו חזק מדי
